Mon coaching va beaucoup plus loin qu’un simple plan d’entraînement.

Je ne travaille pas avec tout le monde. Avant même de prendre rendez-vous, chaque personne doit remplir mon questionnaire. Ça me permet de comprendre votre situation, vos objectifs, vos habitudes et de déterminer si mon accompagnement correspond réellement à vos besoins.

Si nous choisissons de travailler ensemble, voici comment fonctionne votre accompagnement.

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Votre entraînement

Votre programme d’entraînement est personnalisé et modifié chaque mois selon votre évolution.

Je l’adapte à votre quotidien, vos capacités et ce que votre corps a besoin de travailler. S’il y a une blessure, une limitation ou certains muscles qui ont besoin d’être mieux activés, nous adaptons le travail.

Mon objectif n’est pas seulement de vous faire lever des poids.

Je veux vous apprendre à construire un corps fort intelligemment, à mieux comprendre votre corps et éventuellement à devenir plus autonome dans votre entraînement.

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Notre rencontre chaque mois

Une rencontre au gym chaque mois fait partie de mon accompagnement.

Vous devez donc être disponible pour vous déplacer au gym pour notre rendez-vous mensuel. C’est ainsi que je travaille.

Cette rencontre dure généralement 1 h 30 et peut aller jusqu’à 2 h lorsque nécessaire.

C’est à ce moment que je vous enseigne votre nouveau programme, que nous corrigeons vos mouvements et que je peux réellement observer votre évolution.

Nous pouvons également travailler la respiration, la construction du core, les activations musculaires, les échauffements, la mobilité et les étirements dont votre corps a besoin.

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Votre alimentation

Je vous accompagne également au niveau alimentaire.

Le but n’est pas de vous donner une diète restrictive à suivre parfaitement.

Nous allons plutôt nous assurer que vous mangez les calories et nutriments dont votre corps a besoin pour soutenir votre entraînement, votre récupération et votre progression.

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Vos habitudes

Changer son corps sans travailler ce qui se passe autour fonctionne rarement à long terme.

Nous allons donc aussi travailler sur vos habitudes, vos automatismes et, lorsque nécessaire, certains comportements ou dépendances qui nuisent à votre processus.

Pas tout en même temps.

Une journée à la fois.

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Ma façon de vous accompagner

Mon but est que vous arriviez enfin à aimer vous entraîner, mais aussi que vous compreniez pourquoi vous faites les choses.

Je serai présente pour vous guider, vous enseigner, adapter votre plan et vous accompagner du début à la fin.

Par contre, je veux être transparente : je ne peux pas faire le travail à votre place.

Une grande partie de votre évolution se construira dans les journées où nous ne sommes pas ensemble.

Moi, je m’engage à faire mon travail de coach.

Et lorsque vous choisissez de travailler avec moi, je vous demande de vous engager envers vous-même et envers votre processus.

C’est ça, pour moi, le Programme Progression